【レポート】健康11｜糖質制限食・ロカボ・低炭水化物ダイエット

【掲載ご質問】

『糖質制限、ロカボ、低炭水化物ダイエットなど、

  呼称は異なりますがおおよそ同じものととらえ、質問をさせていただきます。

  血糖値と体重が少し気になっています。

  糖尿病にならないよう気を付けたいと思います。

  食事制限をするよう医師に言われましたが、

  食事療法にもいろいろあり、医師によりお勧めや注意点が異なり迷います。

  きっちり計算してやる方法は、自分の性分では続けるのは難しそうです。

  また、厳しい制限や強い我慢も続かなさそうです。

  どうしてもそれがベストというなら何とか努めたいとは思いますが、

  そうでないのなら、楽に無理なく続けられる方法を希望します。

  自分でも出来そうで評判も良さそうに思うのが、主食の炭水化物を減らす糖質制限食です。

  知り合いがこれで上手くいったということもあり、気になっています。

  ただ調べてみると、これも賛否があり決めかねています。

  糖質制限は、数年前はかなり良い評判だったけれど、現在若干叩かれ気味な気がします。 

  絶賛のみで否定意見がないのは異様な気がしますので、今の賛否ある状況のほうがまだ良いかなと思います。

  現在は「極端なのは危険だが、個人差を考慮しやり方に気をつければ良い」という考えが主流のように思います。

  素人調べの印象ですが、日本の糖尿病学会は否定、糖尿病専門医や専門病院によっては推奨、

  アメリカの学会推奨、イギリスの学会非推奨と、専門家といわれる人たちの間でもいろいろな気がします。

結局正誤がよくわかりません。

取り入れるにしても取り入れないにしても、

迷ったままもやもやしたり後悔したりするのは嫌ですので、

事前にはっきりさせたいです。

糖質制限食・ロカボ・低炭水化物ダイエットは、

高次元的にみてどうなのでしょうか？

よろしくお願い致します。』